Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Giderilir?

Hamilelikte en sık görülen şikayetlerin başında gelen mide bulantısı, hemen her anne adayının yaşadığı bir durumdur. Hamileliğinizin iyi ya da kötü geçeceğini belirleyen en önemli kriterin başında geliyor diyebilirim. Genellikle hamileliğin 6. haftasında başlar ve 3 ay süreyle devam eder. Kişiden kişiye değişmekle beraber hamileliği boyunca mide bulantısı çekenlerin sayısı da oldukça yüksektir. Sabahları boş mide ile daha fazla mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Yapmanız gereken şey midenizi boş bırakmamaktır.

Mide bulantınızı giderecek çözümler;

  • Midenizi boş bırakmamak yapılacak olan en basit çözümdür. Mide asitleri çoğaldıkça bulantılarınız artar. Ancak tek başına etkili değildir. Sabah yataktan çıkarken yavaş kalkın, başucunuza tuzlu kraker koyun bu sabah bulantınızı bir nebze bastıracaktır.
  • Küçük küçük öğünler alın ve sık beslenin. Kendinize tuzlu kuruyemişlerden bir kase hazırlayın ve ara ara atıştırın.
  • Vücut susuz kaldıkça mide bulantılarınız daha da şiddetlenir. Bol su içmeye çalışın. En az 8 bardak su içmelisiniz.
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinler
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinler
  • Taze zencefil alın, küçük parçalar keserek bir bardak sıcak suya koyup on dakika demleyin. Zencefilin mide bulantısını giderdiği araştırmalarla desteklenmiştir.
  • Temiz hava hem psikolojinize hem midenize çok iyi gelecektir. Kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
  • Mide bulantınızdan dolayı et, tavuk, balık yemek istemeyebilirsiniz. Fındık, Fıstık, Ceviz, Badem günde 1 avuç yemeniz sağlığınız ve bulantılarınız açısından iyi olacaktır.
  • Taze nane mide bulantınızı azaltır.
  • Size koku yapan şeylerden uzak durun. Örneğin ben buzdolabından aşırı tiksinirdim ve evde olduğum süre buzdolabını açtırmazdım. Bol temiz hava, fresh kokular size iyi gelebilir.
  • Mide bulantısı ilaçlarından, hamileler için olanları kullanabilirsiniz. Ancak doktorunuza mutlaka danışın.
  • Portakal suyu, çay, kahve ve süt içerken iki kere düşünün. Mide bulantınızı arttırabilirler.
  • Demir ilaçları mide bulantınızı arttırabilir. Hamileliğinizin ilk 3 ayında kullanmayabilirsiniz. Doktorunuzdan bu konuda bilgi alabilirsiniz.
  • Stres ve yorgunluk da mide bulantınızı arttırabilir.

Hamileler, mide bulantısı dönemlerinde iyi beslenemedikleri için, bebeğinin de bundan etkileneceğini düşünürler. Ancak bu dönemlerde bebek kendi kesesinden beslenir ve bu besin onun için yeterlidir. Mide bulantılarınız geçtiğinde toparlanıp kendinizin ve bebeğinizin sağlığı için iyi beslenmeniz gerekir.

“Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Giderilir?” üzerine 2 yorum

Yorum yapın